大千世界，芸芸众生，各取所需，有人要增强性欲，也有人要降低性欲，不足为奇——物极必反，其实古人讲的节欲是有一定道理的。影响性欲的因素很多，这里只说食物方面的：
油炸食物
但凡提到饮食习惯和保健养生，没有不说这种食物是有害处的，所以这种食物我们还是少吃为好。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。
饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
黄豆
有研究称黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。(代号05781的想，那种看起来像女人，娘娘腔的人是不是吃多了黄豆？）
找知识找到的，有研究表明，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。一些男科专家研究发现，常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3倍多。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。
如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。
事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
莲子心
清心泻火，可使男子性欲低下。
冬瓜
清热解毒、利水消肿、下气消痰，常食可清心热、降欲火、消除狂躁。
菱角
可清热除烦平息男女欲火。
芥蓝
又名苤蓝，利水消肿，解毒醒酒。久食可抑制性激素分泌。
啤酒
大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭,能性能力无疑会有影响。
咖啡
咖啡等含咖啡因的饮料，会压抑人的副交感神经，减低性欲。
