睡硬板床对腰椎间盘突出有好处。睡硬板床的话，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，促使炎症、渗出的吸收， 减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席梦思床、土炕等。
扩展阅读：一般来说,年轻人的背痛大多数是姿势不良,缺乏运动,长期久坐及睡眠不足等原因造成的;少部分则可能是脊椎病变所引起的,如脊柱侧弯,椎弓骨折,椎间盘突出等。因此建议,长时间坐办公桌或在电脑桌前打字的工作者,要有一个下背部有支撑的座椅,切忌长时间身体悬空或向前倾斜,而且每一小时就要起来活动五分钟,以减轻下背部的压力.规律的运动,如游泳,慢跑,快走等每周至少二次,每次20分钟可强化背部的肌力,减少背痛的发生.若是较严重的疼痛,休息无法缓解,合并脚麻刺痛或慢性背痛持续一个月以上,则应到骨科门诊做进一步的检查与治疗.
