消化不良的人士建议在饮食上少吃含淀粉比较高的食物，比如土豆、芋头、粉、地瓜、马铃薯、山药、香蕉、面条、蛋糕等。那么，淀粉类食物不容易消化吗？因人而异，即便是肠胃不好的人也不一定不能吃，少量是可以的，如果某个人一吃淀粉多的食物就感觉肚子胀，可能是对淀粉多的食物消化不好，有可能是体内缺少特定的消化酶。
有网上所谓医生指出，多吃淀粉含量高的食物会增加胰岛素水平；吃多了淀粉类食物容易导致酸性体质；淀粉太多的话，可能吃后容易出现消化不良，胃胀之类的，也可能会出现肠气多，进而屁多之类的情况的，自己注意饮食结构即可。
肠道蠕动慢、肚子胀痛、粪便又干硬又少有什么危害？
如果人体膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，排空时间长，粪便又干硬又少，对直肠的刺激也不够，便意少，没有每天排便的欲望。同时，大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，最后只得“自产自销”：达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多。因此，便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发，特别是最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。
肚子胀、排便不畅是不是得了大病？会不会是大肠癌？
大肠癌的发病因素与生活方式有密切关系。合理的作息、充足的睡眠有利于防范肠道疾病。肠道不同于大脑、五官和肢体，在人体睡眠时不仅不会休息，相反会兴奋，蠕动加快，并分泌黏液促进排便、修复肠道。因此，睡眠少的人，排便往往会出问题，而且肠道得不到充分修复，致癌概率也高。如果排便频率、粪便性状或粪便量有改变，或粪便中有血、粘液、脓液或过多的脂肪物质时，就要小心是否发生肠道疾病了。
