穴位按摩是中医的保健和治疗方法，人们都知道穴位按摩对身体有好处，那么，有好处是不是可以长久地刺激呢？如果不行，会带来什么不良影响？
当你眼睛疲劳，做眼保健操，按摩面部的攒竹穴，时间久了，可能会觉得头疼头晕，甚至有些恶心，就是因为过度刺激了这个穴位。
还有，按摩刺激身体关节部位，时间长了可能有关节疼痛等问题，过度了会造成损伤，因此要掌握个度。
穿有按摩功能的鞋也是一样，说明书上一般会介绍穴位按摩刺激以15分钟为最佳时间。
实际上，穴位按摩时间长短因人而异，也受刺激强度、频率和穴位处的肌肉厚度等因素影响。
如果是身体虚弱的人，按摩时间长了更容易产生疲劳穴位，一般情况下，对单个穴位的按摩时间控制在3－5分钟。具体的时间，要根据身体的承受能力来调节，如虚弱的人时间可短些，不敏感的人时间可长些。同时要根据穴位处的肌肉厚度来调节，容易刺激到的地方时间可以短些，不容易受到刺激的穴位时间可稍长些。如果是要按摩多个穴位，做一次系统的按摩，一般时间控制在三十分钟左右为好。
