很早时候人们就懂得养生之道，据说孔子在2500多年前就提倡少食少吃肉养生，坊间至今还流传着“早吃好，午吃饱，晚吃少“的话。晚上多吃应该会影响健康，那到底会不会影响寿命呢？
“晚上少吃一口 舒服一宿”、 “夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿”有科学依据吗？
其实，很多问题不是那么简单的。
晚上要少食，那是对一个生活作息很有规律的人而言。我们知道，现在熬夜的人多，这里且不论熬夜的好坏，熬夜需要体力和脑力，都需要能量，如果谨遵少食的金科玉律，晚上饿着肚子熬夜工作娱乐肯定是不可取的。这里要提醒注意的是，晚上熬夜的人应该是少食多餐，一次性吃得过饱肯定是有害的——吃个七八分饱就行。
其实道理也简单，人吃了东西就得让其消化，使能量正常消耗，这一过程应该是畅通无阻的，如果中间有阻滞就会影响机体健康。因此有些做法是不可取的，比如吃完晚饭就躺在床上睡觉，吃完宵夜没做什么活动就睡。因为，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
晚上吃得过多过饱会不会直接影响寿命其实还不好说，影响寿命的因素很多，包括遗传、环境和生活习惯等。光考虑遗传，某A的基因比某B的好，某A可以活90，某B可以活80，但是某A生活习惯比某B差，结果是A活到82，B活到81，那是不是要教人学某A的生活习惯呢？——肯定不是。
还有的人，年轻是生活习惯不好，到老了懂得养生，也照样活到100多岁，最典型的例子是宋美龄，她熬夜和抽烟出奇地活了106岁，详情请看http://www.zhaozhishi.net/news/yuletiyu/20130423/455.html 。举这个例子不是让其成为一些人放纵自己的理由，只是说凡事没有绝对，不要照搬所谓的金科玉律。 “夜饱损一日之寿”也不是必须遵守、不能变更的信条。
最后稍改下，套用近段时间流行的话：且吃且珍重，且活且珍惜。
