人人都知道酒喝多了伤身体，想减轻酒对人身体的伤害，最好的办法是少喝，但有时人很难控制自己，有时候又为了应酬又不得不作出牺牲，那只有把危害降到更小点了，有什么好办法呢？
找知识找到的，可供大家参考的：
1、喝酒前用食物填充下肚子，空腹喝更伤身体，也更容易醉。最好用甜食、豆制品\蛋白类食物“打底”，以缓解酒精对人体的损害。也可以喝点牛奶或酸奶，使在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液和肝脏。
2、喝酒的速度不要太快，慢可以使乙醇慢慢在体内分解，不容易醉。
3、喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；猪肝是很好的下酒菜，因为它能提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物。
4、喝酒后，尽量喝热汤，特别是用姜丝炖的鱼汤，具有解酒效果，更应该多喝些。饮酒后可以立即吃些甜点心和水果（如甜杮子就很好）让人不容易醉。
5、最后，找知识提醒，喝酒时间不同，对身体的影响也不同。一些资料介绍，相对中午喝酒，晚上喝酒的危害较小，因为中午喝，乙醇不易被代谢掉，对身体的伤害较大。
